Arti Kata "asana" Menurut KBBI

Asana adalah kata dalam bahasa Sanskerta yang secara harfiah berarti "tempat duduk", namun dalam konteks yoga, asana merujuk pada berbagai postur atau posisi tubuh. Meskipun awalnya hanya merujuk pada posisi duduk untuk meditasi, kini istilah asana mencakup semua postur fisik yang dipraktikkan dalam Hatha Yoga. Setiap asana memiliki nama (biasanya dalam bahasa Sanskerta) dan teknik yang spesifik untuk masuk, menahan, dan keluar dari pose tersebut. Tujuan utama dari latihan asana bukan sekadar untuk mencapai kelenturan atau kekuatan fisik. Dalam filosofi yoga, asana adalah alat untuk mempersiapkan tubuh dan pikiran agar dapat duduk diam dengan nyaman untuk waktu yang lama selama meditasi. Latihan asana membantu membersihkan saluran energi dalam tubuh (nadi), menenangkan sistem saraf, dan melatih pikiran untuk fokus pada saat ini. Dengan demikian, asana adalah praktik yang mengintegrasikan tubuh, napas, dan pikiran, membawa praktisinya menuju keseimbangan dan keharmonisan.